# Живот

читать 4 мин.
0 21

В статье описаны три упражнения для укрепления мышц живота и уменьшения жировых отложений. Первое упражнение заключается в максимальном выпячивании брюшной стенки и задержке дыхания. Второе упражнение - поза 'злой кошки', которая помогает вытянуть позвоночник и укрепить мышцы живота. Третье упражнение - классический пресс, который можно выполнять в любом возрасте и в любом месте.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 26

С помощью действенных упражнений и программы, вы можете сделать живот привлекательным всего за 1,5 месяца. В статье представлены упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота на первую и вторую неделю. Важно следить за правильным выполнением упражнений и не перенапрягать шею и нижний отдел позвоночника.

Перепост
Прочитать полностью